8 รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Shin Splints ในปี 2023 ตามที่แพทย์ระบุ (2023)

• โดยทีม Shoethority

นี้เป็นโดยรวมแล้วดีที่สุดรองเท้าผู้ชายสำหรับเฝือกหน้าแข้ง มีแผ่นรองฝ่าเท้าหนาและพื้นรองเท้ายืดหยุ่น พร้อมด้วยส่วนโค้งที่รองรับได้ดี

ส่วนบนแบบถักสังเคราะห์มีความยืดหยุ่นและช่วยให้คุณงอนิ้วเท้าและขยับเท้าได้อย่างสบาย บุด้วยโฟมเพื่อรองรับเท้าที่บอบบางและขจัดแรงกดบนนิ้วเท้า นอกจากนี้ยังมีกล่องนิ้วเท้าที่กว้างเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของเท้า

รองเท้าคู่นี้มีพื้นรองเท้าหนาและบุนวม พื้นรองเท้าชั้นในได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าโดยเกิดแรงกดที่ข้อต่อน้อยที่สุด ออกแบบมาให้พอดีกับเท้ามนุษย์ รองรับส่วนโค้งของคุณและแก้ไขการยื่นมากเกินไป

พื้นรองเท้าออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์พร้อมระบบกันกระแทกหนาและช่องอากาศเพื่อการดูดซับแรงกระแทกที่มากขึ้น แม้จะมีความหนา แต่พื้นรองเท้าก็มีน้ำหนักเบามาก แม้ว่าพื้นรองเท้าจะดูหนา แต่ก็ช่วยให้เท้าได้ระดับและมีส้นเท้าหล่นน้อยมาก

รองเท้าคู่นี้ช่วยลดแรงกระแทกได้เพียงพอที่จะดูดซับแรงกระแทกในทุกย่างก้าว ไม่ว่าคุณจะเดินหรือวิ่ง

• น่าสนับสนุน
• ยืดหยุ่นได้
• ดูดซับแรงกระแทก

นี้เป็นโดยรวมแล้วดีที่สุดรองเท้าสตรีสำหรับเฝือกหน้าแข้ง ด้วยการรองรับส่วนโค้งที่แข็งแกร่ง ส่วนรองรับนิ้วเท้าที่กว้าง และพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่น จะทำให้คุณรู้สึกสบายไม่ว่าจะเดินหรือวิ่ง

ส่วนบนแบบถักที่ยืดได้ของสนีกเกอร์คู่นี้ให้พื้นที่สำหรับการเคลื่อนไหวของปลายเท้าและความยืดหยุ่นโดยรวม มีดีไซน์ไร้รอยต่อบุนวมเบาด้วยโฟมเพื่อปกป้องเท้าของคุณ และช่องวางเท้ากว้างเพื่อความสบายสูงสุด

รองเท้านี้ยังมีแผ่นรองฝ่าเท้าที่ออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนโค้งที่มั่นคงและการรองรับแรงกระแทกบริเวณเท้าที่มีความเครียดสูง เช่น ส้นเท้า พื้นรองเท้าหุ้มด้วยพื้นรองเท้าด้านในโพลีเอสเตอร์ดูดซับความชื้นและชั้นโฟม นอกจากนี้ยังมีพื้นรองเท้าชั้นกลาง EVA เพื่อการกันกระแทกเพิ่มเติม

พื้นรองเท้ามีความยืดหยุ่น ถูกหลักสรีรศาสตร์ และออกแบบมาเพื่อกระตุ้นแรงก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้คุณเดินได้โดยใช้ความพยายามน้อยลง พื้นรองเท้ายางชั้นนอกดูดซับแรงกระแทกด้วยช่องอากาศที่ส้น รองเท้ารุ่นนี้มีส้นเท้าตกปานกลางเท่านั้น คุณจึงสามารถรักษาระดับเท้าและลดความตึงเครียดที่เท้าได้

รองเท้าคู่นี้ให้คุณเดินเล่นหรือวิ่งได้อย่างสบายไม่แพ้กัน

• น่าสนับสนุน
• ยืดหยุ่นได้
• แผ่นรองฝ่าเท้า
• ดูดซับแรงกระแทก

รองเท้าผ้าใบรุ่นนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งโดยมีสนับแข้งสำหรับทั้งคู่ผู้ชายและผู้หญิง. รองเท้ามีระบบลดแรงกระแทกที่เพียงพอ พื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่น และการรองรับส่วนโค้งจำนวนมาก

ส่วนบนแบบถักสังเคราะห์ของรองเท้าคู่นี้ระบายอากาศได้ดีและมีน้ำหนักเบา พร้อมด้วยส่วนหุ้มส้นที่ส่วนหลังข้อเท้า รองเท้าคู่นี้ได้รับการจัดประเภทสำหรับการออกเสียงที่เป็นกลางหรือการออกเสียงมากเกินไป

พื้นรองเท้าชั้นกลางทำจาก FlyteFoam ซึ่งช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าและมีน้ำหนักเบากว่าโฟมอื่นๆ พื้นรองเท้ายังมีการรองรับส่วนโค้งที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับรองเท้าวิ่งส่วนใหญ่

รูปร่างพื้นรองเท้าได้รับการออกแบบเพื่อให้เข้ากับตำแหน่งตามธรรมชาติของเท้าของคุณ และยังมีความแตกต่างเล็กน้อยกับพื้นรองเท้าของชายและหญิงอีกด้วย รองเท้าผู้ชายมีการรองรับที่ด้านในของส่วนโค้งมากกว่า รองเท้าสำหรับผู้หญิงมีร่องลึกเพื่อให้เคลื่อนไหวไปข้างหน้าและมีการรองรับโฟมมากขึ้น

รองเท้าคู่นี้มีคุณสมบัติเจลกันกระแทกที่ส้นและปลายเท้า เพื่อดูดซับแรงกระแทกได้มากที่สุด

พื้นรองเท้ามีส้นเท้าหล่นน้อยมาก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถรักษาท่าทางและท่าเดินที่เป็นธรรมชาติเมื่อสวมรองเท้าคู่นี้

• ให้การสนับสนุนส่วนโค้งที่เหนือกว่า
• คงท่าทางที่เป็นธรรมชาติ
• ดูดซับแรงกระแทก

นี่คือรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกแบบผสมผสานโดยใช้อุปกรณ์เฝือกหน้าแข้ง และมีตัวเลือกสำหรับทั้งสองแบบผู้ชายและผู้หญิง. มีการรองรับแรงกระแทก การรองรับอุ้งเท้า และพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่นได้มาก

รองเท้าเหล่านี้มีความอเนกประสงค์เพียงพอที่จะติดตามคุณตลอดการออกกำลังกายแบบครอสฟิต ตั้งแต่ยกน้ำหนักไปจนถึงทำสควอท พื้นรองเท้าแบบยืดหยุ่นมีประโยชน์เมื่อออกกำลังกาย เช่น ท่า Burpees ที่ต้องเคลื่อนไหวเท้ามาก
ส่วนบนทำจากวัสดุสังเคราะห์ พร้อมส่วนหุ้มชั้นนอก Met Cradle ที่ช่วยรองรับส่วนกลางเท้าของคุณอย่างแนบกระชับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีโครงส่วนโค้งที่ให้การสนับสนุนส่วนโค้งของคุณอย่างมาก

ด้านในมีซับในตาข่ายที่ระบายอากาศได้ดีและแนบกระชับกับเท้าของคุณ รองเท้าคู่นี้มีความพอดีระดับ 3 โดยวางไว้ตรงกลางสเกลความกว้างของ Inov-8 พื้นรองเท้าชั้นกลางได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้ความอดทน และให้การรองรับแรงกระแทกที่มีน้ำหนักเบา

รองเท้าคู่นี้มีพื้นรองเท้าสังเคราะห์พร้อมพื้นรองเท้ายางชั้นนอกเหนียวหนึบที่ด้านหน้า เพื่อให้คุณวางเท้าได้มั่นคงยิ่งขึ้นและช่วยในการยึดเกาะ พื้นรองเท้าชั้นนอกมีร่องพิเศษ รวมถึงร่อง Meta-Flex ที่กระดูกฝ่าเท้าซึ่งช่วยให้รองเท้าตามการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของคุณ

• ยืดหยุ่นได้
• ระบายอากาศได้ดี
• ให้การกันกระแทกน้ำหนักเบา

รองเท้าผ้าใบรุ่นนี้เป็นรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เดินโดยมีหน้าแข้ง มันช่วยลดแรงกระแทกที่เท้าของคุณ รองรับส่วนโค้งของคุณ และดูดซับแรงกระแทกจากพื้น

ส่วนบนจากหนังหรือหนังกลับมีสไตล์และใช้งานได้ยาวนาน อีกทั้งยังมีการเจาะรูเพื่อให้เท้าของคุณเย็นสบายขณะสวมใส่ ส่วนหุ้มข้อรองเท้าและลิ้นรองเท้าบุนวมเพื่อความสบายสูงสุด

พื้นรองเท้าชั้นในมีการรองรับแรงกระแทกอย่างมาก รวมถึงแผ่นเจลบริเวณส้นเท้าและสันที่รองรับแรงกระแทก แผ่นรองฝ่าเท้าสามารถถอดออกได้ คุณจึงสามารถเพิ่มกายอุปกรณ์เสริมของคุณเองได้หากจำเป็น พื้นรองเท้าชั้นกลาง EVA ช่วยรองรับส่วนโค้งของคุณขณะเดิน และให้การรองรับที่มากขึ้น

รองเท้าผ้าใบคู่นี้มีพื้นรองเท้ายางชั้นนอกแบบหนาพร้อมส้นรองเท้าสูง 1.5 นิ้ว ความหนาส่วนใหญ่มาจากแผ่นรองฝ่าเท้า พื้นรองเท้าชั้นใน และพื้นรองเท้าชั้นกลาง ดังนั้นคาดว่าจะมีการรองรับแรงกระแทกได้มาก พื้นรองเท้าและฐานส้นกว้างพอที่จะทำให้ท่าเดินมั่นคง พื้นรองเท้าชั้นนอกของรองเท้ารุ่นนี้มีความทนทานและให้การยึดเกาะได้ดีมาก

รองเท้าเหล่านี้มักจะมีขนาดเล็กและมีหลายขนาดให้เลือก รวมถึง XX-Wide

• ดูดซับแรงกระแทก
• รองรับส่วนโค้ง
• ให้การยึดเกาะได้มาก
• พื้นรองเท้าสามารถถอดออกได้

• มีแนวโน้มที่จะทำงานเล็ก

รองเท้าผ้าใบรุ่นนี้เป็นรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่เดินโดยมีหน้าแข้ง มีพื้นรองเท้าหนาดูดซับแรงกระแทก กันกระแทกได้มาก และรองรับส่วนโค้งได้ดี

รองเท้าคู่นี้มาในส่วนบนจากหนังหรือหนังกลับ นอกจากนี้ยังมีส่วนบนที่มีรูพรุนและระบายอากาศได้เพื่อให้คุณรู้สึกเย็นสบาย ระบบการผูกเชือกแบบ d-ring ช่วยให้ผูกเชือกได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

มีพื้นรองเท้าชั้นในบุนวมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พร้อมด้วยสันกันกระแทกเพื่อรองรับรูปร่างเท้าและส่วนโค้งของคุณ นอกจากนี้ยังมีแผ่นเจลที่ส้นเท้าและส่วนรองรับส้นเท้าเพื่อให้เท้าของคุณอยู่กับที่ พื้นรองเท้าได้รับการออกแบบตามหลักออร์โธติค และสามารถถอดออกได้ หากคุณต้องการใส่กายอุปกรณ์เสริมของคุณเอง

ส้นหนาของรองเท้าผ้าใบคู่นี้มีพื้นที่มากมายสำหรับพื้นรองเท้าชั้นกลาง พื้นรองเท้าชั้นใน และแผ่นรองฝ่าเท้า พื้นรองเท้าชั้นกลางทำจาก EVA ขึ้นรูปเพื่อกันกระแทก พื้นรองเท้าชั้นนอกกว้างช่วยให้เท้ามั่นคงขณะเดิน พื้นรองเท้าชั้นนอกทนทานทำจากยางและมีร่องจำนวนมากเพื่อความยืดหยุ่นและการยึดเกาะเป็นพิเศษ

รองเท้าคู่นี้ตัดเย็บให้มีขนาดเล็ก ดังนั้นควรพิจารณาเพิ่มขนาดจากขนาดปกติของคุณ มีให้เลือกความกว้าง 5 แบบ ตั้งแต่แคบไปจนถึงกว้าง XX

• ส่วนบนที่ระบายอากาศได้ดี
• ช่วยให้ผูกเชือกได้เร็วขึ้น
• ยืดหยุ่นได้
• พื้นรองเท้าด้านในได้รับการออกแบบตามหลักออร์โธปิดิกส์

• พอดี: เล็กกว่าหนึ่งขนาด

นี้เป็นรองเท้าทำงานและลำลองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาหน้าแข้ง รองรับส่วนโค้งของคุณและส่งเสริมการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณเดิน

รองเท้าเทนนิสคู่นี้มีส่วนบนจากหนังคุณภาพ และพื้นรองเท้า EVA ที่ถอดออกได้บุด้วยหนัง พื้นรองเท้าแบนและได้ระดับ ดังนั้นน้ำหนักของคุณจึงกระจายเท่าๆ กันทั่วเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สันหน้าแข้งทำให้รุนแรงขึ้น

แผ่นรองฝ่าเท้าออกแบบโดยแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าและรองรับทุกส่วนของเท้า เพิ่มการทรงตัวให้กับส้นเท้า รองรับส่วนโค้งของคุณ และลดแรงกระแทกที่ปลายเท้า ได้รับการอนุมัติจาก American Podiatric Medical Association

สไตล์คลาสสิกของรองเท้าคู่นี้ช่วยให้เปลี่ยนจากการทำงานไปสู่ช่วงที่เหลือของชีวิตได้ หนังทำความสะอาดง่ายด้วยผ้าแห้ง

พื้นรองเท้าชั้นนอกเป็นยางที่ทนทาน ทนทานต่อการเดินได้มาก พร้อมดีไซน์กันลื่น พื้นรองเท้าชั้นนอกหนามีระบบลดแรงกระแทกเพียงพอที่จะดูดซับแรงกระแทกและรักษาหน้าแข้งของคุณ

• ออกแบบโดยแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า
• ส่งเสริมการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ
• หลีกเลี่ยงการเฝือกหน้าแข้งที่ทำให้รุนแรงขึ้น

นี้เป็นรองเท้าทำงานและลำลองที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าแข้ง มีการรองรับส่วนโค้งมากมาย พื้นรองเท้าแบน และระบบรองรับแรงกระแทกที่เพียงพอเพื่อให้เท้าของคุณสบาย

รองเท้าแบบสวมนี้มีส่วนบนที่ทำจากหนัง หนังแปลกใหม่ หรือขนวัว หนังง่ายต่อการเช็ดด้วยผ้าสะอาด รองเท้าคู่นี้มีเป้ารองเท้ายางยืดทั้งสองด้านทำให้ใส่และถอดได้ง่าย

รองเท้ามีพื้นรองเท้า EVA หุ้มผ้าใบซึ่งสามารถถอดออกและแทนที่ด้วยกายอุปกรณ์เสริมแบบกำหนดเองได้หากต้องการ แผ่นรองฝ่าเท้าของ Vionic ได้รับการออกแบบทางชีวกลศาสตร์เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในแนวที่เป็นธรรมชาติ รองเท้าคู่นี้รองรับส้นเท้า ส่วนโค้ง และเท้าหน้าของคุณแยกจากกัน

ผู้ผลิตแนะนำให้สวมรองเท้าเหล่านี้ที่บ้านเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนสวมใส่กลางแจ้ง เพื่อให้เท้าของคุณมีเวลาคุ้นเคยกับความพอดีแบบเฉพาะตัว

พื้นรองเท้าชั้นนอกของรองเท้าคู่นี้เป็นยางที่ทนทานซึ่งวิ่งได้ระยะทางไกล พื้นรองเท้าแบนหมายความว่าส้นเท้าไม่ตก และการเดินของคุณในรองเท้าเหล่านี้จะมั่นคงและเป็นธรรมชาติ

• น่าสนับสนุน
• ทนทาน
• พื้นรองเท้าออกแบบตามหลักชีวกลศาสตร์

คุณอาจมีอาการปวดหน้าแข้งขณะอ่านคู่มือนี้ อาการปวดหน้าแข้งเป็นเรื่องปกติในนักกีฬา

คุณอาจปวดหน้าแข้งได้เมื่อเริ่มวิ่ง เต้นรำ หรือออกกำลังกายในฐานะทหารเกณฑ์ แม้ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งและนักเดินที่ช่ำชอง คุณก็อาจมีอาการปวดหน้าแข้งได้หากคุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดินลงเขา

เช่น วิ่งเร็วขึ้น เพิ่มระยะการวิ่ง หรือเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่ ภาวะทางการแพทย์นี้เรียกว่าเฝือกหน้าแข้ง คุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือปวดตื้อๆ ที่ด้านข้างตรงกลางของกระดูกหน้าแข้งเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง

คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยที่ขาตรงกลางข้อเท้าและเข่า หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณมีอาการปวดหน้าแข้ง อาการปวดหน้าจะหยุดลงเมื่อคุณหยุดเคลื่อนไหว

นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับการเข้าเฝือกหน้าแข้ง หากยังคงรู้สึกเจ็บหลังจากพักผ่อนไปสักพัก ก็อาจเป็นความเครียดแตกหักได้

พื้นรองเท้าแบน

ใครไม่ชอบรองเท้าที่ทันสมัย? คุณอาจสวมรองเท้ากีฬาที่มีส้นเท้าหล่น

นี่อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการหน้าแข้งของคุณแตกได้! การสวมรองเท้าส้นสูงจะช่วยยกส้นเท้าขึ้น โดยขาดการกระจายน้ำหนักและท่าทาง

นอกจากนี้ วิธีนี้จะช่วยลดแรงกระแทกตามธรรมชาติของแผ่นไขมันที่ส้นเท้า ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น ส่งผลให้ปวดกระดูกหน้าแข้งมากขึ้น

คำแนะนำของเราสำหรับคุณคืออะไร? เราแนะนำให้คุณซื้อรองเท้าส้นแบน พื้นรองเท้าแบบแบนจะช่วยกระจายแรงกดและน้ำหนักบนพื้นราบ ให้ความสบายและบรรเทาอาการปวดมากขึ้น

คุณมีโอกาสพิเศษและต้องสวมรองเท้าที่ทันสมัยและหรูหราใช่ไหม? คุณสามารถสวมใส่ได้ไม่เกินสองสามชั่วโมง

รองรับส่วนโค้ง

ส่วนโค้งที่ยุบลงมีบทบาทสำคัญในเฝือกหน้าแข้ง เมื่อคุณมีส่วนโค้งล้ม เท้าของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในการรับแรงกระแทก

สิ่งนี้จะทำให้คุณวิ่งหรือเดินได้ยากเนื่องจากมีการส่งแรงไปทั่วกระดูกหน้าแข้งมากขึ้น

เท้าแบนเป็นภาวะที่ส่วนโค้งของเท้าถูกรบกวน ส่งผลให้ส้นเท้าแข็ง

ส่วนรองรับส่วนโค้งหรือที่เรียกว่าออร์โธสใช้ในการรักษาอาการปวดที่เท้าและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเท้าและขาส่วนล่าง

กลไกการรักษาขึ้นอยู่กับหลักการที่ว่าส่วนโค้งที่รองรับได้ดีจะดูดซับแรงได้มากกว่าและกระจายได้ทั่วถึงมากขึ้น

มีตัวรองรับส่วนโค้งหลายประเภท ทำจากวัสดุหลายประเภทเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ